Este es un artículo que escribí para la revista Mujer Hoy.
Aquí te dejo el artículo completo y pásate también por el que escribieron en Mujer Hoy 🙂
Siempre se nos ha dicho que la Ira es mala, que no hay que tener esta emoción porque es negativa. Pero,¿esto es del todo cierto?
Aquí te vamos a explicar algunos beneficios contrastados que la ciencia y la experiencia corroboran para utilizarla a tu favor y que te ayude frente a esas situaciones que te provocan Ira.
Cualquier tipo de emoción tiene que sacarse fuera, ya que las emociones que se quedan dentro (ya sean malas o buenas) van a estar rebotando, haciendo ruido y sobretodo ocupando espacio en tu mente y en tu cuerpo.
Y esto también pasa con la Ira.
Esta emoción es la consecuencia de la explosión de un sentimiento de rabia. Y las explosiones no las podemos guardar. Pero algo mejor es convertirla a nuestro favor.
La ira te prepara ante un acontecimiento externo, si esta se canaliza, se puede usar como fuerza vital para contrarrestar las circunstancias actuales de tu entorno, sea lo que sea. Aprender a utilizarla va a tener unos beneficios enormes en tu bienestar.
Ahora que tenemos claro, que es necesario sentir Ira, y que es aún más necesario sacarla de dentro, vamos a por unos consejos.
1. La ira nos mueve hacia adelante. ¿Te has fijado que cuando tienes ira, de alguna manera te sientes más poderosa? Esto es completamente cierto.
Esta emoción nos impulsa a saltar de la cama e ir con furia hacia nuestros objetivos. Si conseguimos neutralizar el exceso pero mantener un cierto nivel de ira, nos dará ese empujón que a veces necesitamos para cambiar una situación. Muchas veces no nos atrevemos a movernos, a rabiar, a dejar algo atrás, pero con ira, este impulso lo damos seguro.
2. Los sentimientos contrarios son el motor de la vida. No podríamos sentir amor si no sentimos miedo, no podemos sentir alegría si no sentimos también tristeza.
Permite que la Ira fluya dentro de ti para poder sentir el sentimiento contrario. En la vida son todo polos opuestos. Y esto, de alguna manera hace que te sientas viva. Si no existiesen los días intensos de trabajo tampoco existirían los días placenteros de vacaciones.
3. La Ira nos da un focus y una concentración elevadas. Cuando nuestro cuerpo decide sacar la química necesaria para que te ponga en estado de Ira, significa que te está dando un plus para que realices ciertas acciones con más concentración y con más determinación.
Ahora, lo que debemos hacer en este caso es conocernos a nosotros mismos, identificar las emociones que siento y… disfrutar del poder que nos ha dado la naturaleza. Cuando nos ha pasado algo malo, la naturaleza nos da la Ira para afrontarlo.
Así que, a partir de ahora, utiliza la Ira como Fuente de energía, como un escudo protector ante las agresiones externas y como inspiración para realizar los cambios necesarios en tu vida.
Te hacemos un breve resumen en 7 puntos claves para que lo recuerdes bien y te lo lleves hoy como reflexión.
La ira es una emoción normal y necesaria.
Puede ser utilizada como una fuerza impulsora para cambiar situaciones desfavorables o para concentrarnos en una tarea.
Es importante controlar la ira para evitar que se convierta en destructiva o que nos afecte negativamente a nosotros mismos o a las personas a nuestro alrededor.
En lugar de reprimirla o negarla, es importante reconocer y expresar la ira de una manera saludable.
La actividad física y la comunicación asertiva son formas saludables de expresar la ira.
En lugar de enfocarnos solo en la emoción de la ira, es importante buscar maneras de manejar y solucionar los problemas que pueden estar causando la ira.
Es importante encontrar un equilibrio entre reconocer y expresar la ira de manera saludable y controlarla para evitar que cause daño.
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